Un espacio para escucharte
Cada sesión está orientada a ayudarte a afrontar los retos cotidianos desde una mirada más consciente y amable contigo. Trabajamos el autoconocimiento, la gestión emocional y el desarrollo de recursos internos para que vivas con más equilibrio.
¿Qué es el autocuidado?
El autocuidado es la capacidad de atender nuestras propias necesidades físicas, emocionales y mentales de forma consciente. Muchas veces las responsabilidades diarias hacen que dediquemos más tiempo a los demás que a nosotros. Incorporar espacios de cuidado personal favorece el equilibrio, el bienestar y la energía, y fortalece nuestra manera de relacionarnos con los demás.
¿Qué trabajamos en la sesión?
- Identificar y nombrar lo que sientes.
- Herramientas prácticas para gestionar el estrés y la ansiedad del día a día.
- Autoestima y confianza.
- Límites sanos y hábitos de autocuidado.
- Respiración y atención plena para volver a la calma.
Cómo es la sesión
- Escucha de tu momento actual y de lo que necesitas.
- Trabajo con las herramientas más adecuadas para ti.
- Práctica breve de respiración o atención plena.
- Propuesta concreta para llevar a tu día a día.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura y cuánto cuesta?
La sesión dura 90 minutos y cuesta 88 €.
¿Puedo hacerla online?
Sí, por videollamada desde cualquier lugar de España o del extranjero.
¿Es lo mismo que ir al psicólogo?
No. Es un acompañamiento de bienestar emocional. Si atraviesas un trastorno o una crisis, lo adecuado es acudir a un profesional sanitario; puedo complementar ese proceso, nunca sustituirlo.
Los servicios de Vida Samadhi son acompañamientos de bienestar y crecimiento personal. No sustituyen el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico.
